การออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ได้รับความนิยมและมีการส่งเสริมกันมากในปัจจุบันนี้ เพราะการออกกำลังกายทำให้คนเรามีสุภาพดีไม่เจ็บป่วยง่าย แต่ที่โดนใจกว่าเห็นจะเป็นเรื่อง เทรนด์ ของการมีรูปร่างที่สวยงาม ที่ออกมาตามสื่อทุกแขนง ความนิยมการมีรูปร่างที่ดี จึงมาแรงแซงกระแสอื่นๆ จริงอยู่ว่ามันอาจจะเป็นกระแสแนวหวือหวาตามค่านิยมความชอบดารา แต่อย่างไรก็ตาม มันเน้นไปที่การออกกำลังกาย ที่ให้ผลดีกลับมามากกว่าผลเสีย การมีรูปร่างที่ดี เพราะเน้นในเรื่องสุขภาพและออกกำลังอย่างไรก็ดีกว่าการอยากหุ่นสวยด้วยการใช้ยาลดความอ้วน หรือการทำศัลยกรรมต่างๆ หรือกระทั่งวิธีอดอาหารเพื่อให้ผอม (เป็นค่านิยมเก่าที่นิยมกันว่า ผอม = สวย) แม้จะมีบ้างที่คนโหมเล่นกีฬา หรือ ใช้ เครื่องออกกำลังกาย อย่างหนักจนบาดเจ็บ แต่หากว่ามีการควบคุมความหนักให้เหมาะสม ไม่ใจร้อน มันก็ไม่เป็นปัญหา
เครื่องออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะเป็นการออกไปเล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมกันในที่โล่งแจ้งแล้ว ก็ยังมี การออกกำลังกายอยู่ภายในอาคารสถานที่ หรือ เรียกว่า การออกกำลังกายในร่ม ซึ่งแบบนี้จะเน้นการใช้งาน เครื่องออกกำลังกาย แบบต่างๆ แทนการใช้พื้นที่มากๆ ภายนอก และยังรวมถึงการออกกำลังกายอยู่ภายในบ้านอีกด้วย
ข้อดีของการออกกำลังด้วยเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน คือ
1. ไม่มีปัญหาเรื่องสภาพอากาศ จะฝนตกแดดออก อากาศร้อนอากาศหนาว ไม่เป็นปัญหา
2. ไม่ต้องเผชิญกับมลพิษ เหมือนการไปออกกำลังกายบนถนน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง หรือปั่นจักรยาน
3. มีความเสี่ยงในการเกิดอุบิติเหตุน้อยกว่า (ขึ้นอยู่กับความโลดโผนและชนิดของอุปกรณ์ที่ใช้งานด้วย)
4. ในกรณีที่มีโรคประจำตัว สามารถดูแลได้ง่ายกว่าปลอดภัยกว่า หากออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน
5. สามารถเลือกเวลาในการออกกำลังกายได้อย่างสะดวก ว่างตอนไหนก็ออกกำลังกายตอนนั้น
6. ไม่เสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม นอกจากการซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นค่าเดินทาง ค่าซื้อนั่นซื้อนี่ ที่เกิดขึ้นได้ง่ายหากออกไปนอกบ้าน ไม่รวมค่าข้าวของเครื่องแต่งตัว อยู่ที่บ้านใส่ชุดนอนออกกำลังก็ไม่มีใครว่า แต่หากไปข้างนอก ก็ต้องจัดเต็มกันหน่อย
7. สามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง เพราะมันอยู่ในบ้านของเราเอง สะดวกมากกว่าแน่นอน
ข้อดีของการเลือกใช้ เครื่องออกกำลังกายในร่ม ที่บ้าน แต่ข้อเสียก็อาจจะมีเรื่องไม่ได้เห็นบรรยากาศแปลกตาภายนอก และไม่ได้ปฏิสัมพันธ์กับใครมากนัก ซึ่งก็แล้วแต่ว่าใครชอบแบบไหน นี่เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ