การเพาะกายเป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายการพักผ่อนอย่างเพียงพอและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

  • หลังสามารถทำได้โดยการกินอาหารประเภทที่เหมาะสมที่จะให้สารอาหารในร่างกายของคุณเพียงพอ มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ชื่นชอบการเพาะกายในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มประโยชน์ของระบบการออกกำลังกายเป็นประจำ หนึ่งในสารประกอบที่สำคัญที่สุดในร่างกายคือโปรตีน  เวย์โปรตีน
  •  มีหน้าที่ในการทำงานทางชีวภาพที่หลากหลายรวมถึงการเติบโตของเซลล์และการซ่อมแซม เนื่องจากเป้าหมายของนักเพาะกายคือการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจึงทำการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น อย่างไรก็ตามเมื่อนักเพาะกายยกน้ำหนักหนักจะมีการฉีกขาดแบบไมโครที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเวลาเท่านั้นที่จะเติบโตใหญ่ขึ้นคือเมื่อน้ำตาขนาดเล็กเหล่านี้รักษา ด้วยเหตุนี้การใช้โปรตีนเสริมจึงเป็นสิ่งสำคัญในการเพาะกาย
  • เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมเพาะกายที่ได้รับการพัฒนาเพื่อให้มีปริมาณโปรตีนเพียงพอต่อร่างกาย เพื่อทำความเข้าใจกับเวย์ให้ดีขึ้นลองดูส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของมัน: เวย์โปรตีน เวย์นั้นเป็นผลพลอยได้จากการผลิตชีส นมเปรี้ยวที่ทำจากชีสทำอาหารปล่อยเวย์เมื่อพวกมันถูกกองซ้อนกันและหั่น เวย์โปรตีนเสริมใช้หางนมเป็นวัตถุดิบ สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการเสริมเวย์คือมันมีการจำแนกโปรตีนสี่หลักรวมถึงโปรตีนอีกหกแบบ

โดยทั่วไปมีสามประเภทของสูตรที่ใช้ในการเสริมเวย์โปรตีน คนแรกมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมาย แต่ใช้สมาธิปริมาณไขมันต่ำ เวย์ที่เหลืออีกสองรูปแบบที่จำหน่ายในท้องตลาดและขายในท้องตลาดนั้นจะถูกย่อยสลายได้ง่ายและมีโปรตีน 90%

เมื่อมองหาเวย์โปรตีนเสริมที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณได้รับร่างกายที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อมากขึ้นคุณควรพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้:

ประสิทธิผล
เลือกผลิตภัณฑ์เสริมหางนมที่จะให้คุณค่ากับเงินของคุณมากที่สุดโดยการตรวจสอบปริมาณโปรตีน มักจะพบหลังบนฉลากผลิตภัณฑ์ที่พิมพ์และมีการรายงานในหน่วยกรัมต่อการให้บริการ ระวังผลิตภัณฑ์บางชนิดที่อาจมีราคาถูกมาก แต่มีสารตัวเติมเช่นน้ำตาล เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากโปรตีนในการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อคุณสามารถเลือกใช้เวย์อาหารเสริมในรูปแบบบริสุทธิ์ ข้อเสียคือมันแพงกว่าผลิตภัณฑ์เวย์อื่น ๆ นอกเหนือจากปริมาณโปรตีนแล้วยังมีการวัดประสิทธิภาพของการเสริมหางนมด้วยความรวดเร็วในการให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ความปลอดภัยของ

  • ผลิตภัณฑ์ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณไม่ต้องการที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณโดยการใช้เวย์โปรตีนที่มีส่วนผสมที่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์  เวย์โปรตีน  ในกรณีที่คุณมีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เวย์อาหารเสริมก่อน นอกจากนั้นให้เลือกแบรนด์อาหารเสริมเวย์ที่ผ่านการทดสอบคุณภาพและความปลอดภัยแล้ว

ลิ้มรส
นี่อาจไม่ใช่สิ่งแรกที่คุณนึกถึงเมื่อมองหาเวย์อาหารเสริม อย่างไรก็ตามการพิจารณาถึงรสชาติจะคุ้มค่าเพราะคุณไม่ต้องการที่จะมีเวย์ทั้งหมดเสริมด้วยรสชาติที่ทนไม่ได้ มีผลิตภัณฑ์ราคาถูกเวย์ที่ใช้ตัวเลือกอร่อยเช่นคุกกี้และครีมรวมถึงรสชาติผลไม้

ราคา
ผลิตภัณฑ์โปรตีนเวย์ส่วนใหญ่มีราคาไม่แพง แต่คุณสามารถประหยัดได้มากขึ้นถ้าคุณซื้อในภาชนะขนาดใหญ่ เวย์ราคาถูกอาจแตกต่างกันไปเนื่องจากปัจจัยเช่นส่วนผสมความพร้อมใช้งานและความต้องการ

 

Comments are closed.

Post Navigation